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解绑QQ微信号和手机号的具体步骤如下。
解绑QQ微信号与手机号：
1、打开微信应用，点击右下角的“我”按钮。
2、在新页面中点击“设置”选项。
3、找到并点击“账号与安全”选项。
4、在此页面中找到并点击“更多安全设置”。
5、找到要解绑的QQ号，点击它。
6、点击解绑操作，确认解绑操作后即可成功解绑。
解绑手机号：
微信解绑手机号比较简单，可以按照以下步骤操作：打开微信，点击右下角的“我”，进入“设置”，找到并点击“账号与安全”，然后点击“手机号”，在页面中点击“更换手机号”，输入新的手机号并完成验证后，原手机号将被解绑，如果只想解除绑定而不更换手机号，可以在更换手机号的页面选择“解绑”。
在进行解绑操作时，可能需要输入相应的密码或进行其他验证，以确保是本人操作，如有更多疑问，可以咨询微信客服，以上内容仅供参考，操作请以微信的实际界面为准。